Alex Tunicka
Cześć, nazywam się Alex Tunicka, jestem certyfikowaną instruktorką jogi oraz trenerką personalną. Moja przygoda z jogą zaczęła się podczas podróży do Indii, gdzie ukończyłam kurs nauczycielski Vinyasa jogi oraz terapii dźwiękiem mis tybetańskich. Obecnie prowadzę kameralne, holistyczne studio "Yoga z Alex", w którym dzielę się wiedzą z zakresu jogi, aerial jogi, technik relaksacyjnych i nie tylko.
.avif)
Zajęcia Grupowe
Zajęcia Grupowe
PRZESUŃ W LEWO
Joga, Pilates lub Fitness
Zadbaj o kondycję i dobre samopoczucie podczas kameralnych grupowych zajęć jogi, fitnessu bądź pilatesu, organizowanych w siłowni Potockich lub, gdy tylko pogoda na to pozwala – na świeżym powietrzu. To idealna okazja, by wzmocnić ciało, uspokoić głowę i złapać oddech od codzienności.
- Poprawa elastyczności
- Wzrost siły
- Redukcja stresu
- Lepsza klarowność umysłu
- Poprawa postawy
- Poprawa równowagi i koordynacji
1 Osoba - 50 PLN
Aerial Relax
Aerial Relax to wyjątkowe połączenie korzyści płynących z dwóch uzupełniających się technik – aerial jogi oraz relaksacji przy dźwiękach mis tybetańskich. Dzięki ćwiczeniom w hamaku delikatnie odciążysz kręgosłup i zredukujesz napięcia, a sesja mis tybetańskich pozwoli osiągnąć głęboki relaks, uwalniając ciało i umysł od codziennego stresu.
- Poprawa elastyczności
- Wzrost siły
- Redukcja stresu
- Harmonizacja organizmu
- Poprawa równowagi i koordynacji
- Odciążenie kręgosłupa
1 Osoba - 60 PLN/1.5h
Aerial Kids
Twoje dziecko lubi wisieć głową w dół, kręcić się i robić fikołki? Świetnie się składa! Aerial joga dla dzieci to zajęcia pełne zabawy, akrobacji i naturalnej dziecięcej radości. W kolorowych hamakach można trochę polatać, trochę się pobujać i przy okazji zużyć zapasy niespożytej energii. A Ty w tym czasie... po prostu odpocznij!
- Rozwija koordynację ruchową
- Wzmacnia mięśnie i kręgosłup
- Poprawia koncentrację i skupienie
- Buduje pewność siebie
- Uczy relaksacji i redukuje stres
- Dzieci zmęczone = rodzice szczęśliwi!
1 Osoba - 60 PLN/1h
Karnet Miesięczny (8 Zajęć)
Trenujesz regularnie i chcesz mieć jasno ustalony grafik zajęć? Możesz skorzystać z miesięcznego pakietu – 8 zajęć za 320 PLN. Karnet jest ważny miesiąc od zakupu, więc łatwo zaplanujesz swoje treningi, bez zbędnego kombinowania. Po prostu trenuj tak, jak lubisz, w swoim rytmie, a na dodatek oszczedzasz ponad 10% przy każdym treningu.
- 8 zajęć - 320pln (Normalnie 360pln )
- Ponad 10% zniżki
- Wybór zajęć - Joga, Pilates lub Fitness
- Zajęcia grupowe
- 30 dni ważności
Pakiet 8 zajęć - 360 PLN ( z karnetem 45pln za 1 zajęcia )
Zajęcia Individualne
Zajęcia Individualne
PRZESUŃ W LEWO
Joga
Serdecznie zapraszam na zajęcia jogi zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Latem prowadzę sesje na świeżym powietrzu – ćwiczymy na trawie pod błękitnym niebem, w atmosferze pełnej relaksu. W przypadku niesprzyjającej pogody, spotykamy się w siłowni Potocki Gałkowo. Moje zajęcia pomogą Ci odzyskać wewnętrzną równowagę, poprawić elastyczność ciała i zadbać o spokój umysłu. Dołącz i przekonaj się, jak joga może pozytywnie wpłynąć na ciebie !
- Poprawa elastyczności
- Wzrost siły
- Redukcja stresu
- Lepsza klarowność umysłu
- Poprawa postawy
1 Osoba - 140 PLN
Dodatkowa osoba - 50 PLN
Aerial Joga
Zapraszam Cię na wyjątkowe zajęcie aerial jogi, odbywające się w kameralnej przestrzeni w siłowni Potocki Gałkowo. Ćwiczenia w hamakach pozwolą Ci odciążyć kręgosłup, rozciągnąć ciało i poczuć lekkość, której potrzebujesz po długim dniu. Unikalne połączenie jogi i akrobatyki poprawi Twoją elastyczność, wzmocni mięśnie i przyniesie głęboki relaks. Dołącz do nas i zobacz, jak cudownie można poczuć się, ćwicząc nad ziemią!
- Poprawa elastyczności
- Wzrost siły
- Redukcja stresu
- Lepsza klarowność umysłu
- Poprawa równowagi i koordynacji
- Odciążenie kręgosłupa
1 Osoba - 140 PLN
Dodatkowa osoba - 50 PLN
Trening Personalny
Na siłowni Potocki Gałkowo prowadzę także indywidualne treningi personalne, tworząc programy dopasowane do Twoich potrzeb, celów i poziomu zaawansowania. Skupiam się na budowaniu siły, poprawie kondycji, zwiększaniu mobilności oraz kształtowaniu zdrowej postawy ciała. Treningi odbywają się w przyjaznej atmosferze, z naciskiem na bezpieczeństwo, skuteczność i świadomą pracę z ciałem.
- Poprawa gęstości kości
- Wzrost siły i masy mięśniowej
- Lepsza postawa i stabilizacja
- Zwiększenie mobilności
- Poprawa wydolności i usprawnienie metabolizmu
- Lepsza gospodarka metaboliczna
1 Osoba - 140 PLN
Dodatkowa osoba - 50 PLN
Masaże
Masaże
PRZESUŃ W LEWO
Masaż Tajski
Oferuję tradycyjny masaż tajski w stylu północnym, w przytulnej atmosferze na terenie Potocki Gałkowo. Zabieg ten łączy techniki głębokiej akupresury, rozciągania i jogi pasywnej, wykonywany jest w luźnym, wygodnym ubraniu, bez użycia olejków. Masaż tajski pomaga rozluźnić napięte mięśnie, stawy i ścięgna, poprawia postawę ciała, stymuluje przepływ energii życiowej (Chi), dodaje sił witalnych i wspiera ogólną wydolność organizmu.
- Poprawa elastyczności
- Zwiększenie krążenia
- Redukcja stresu
- Łagodzenie bólu
- Poprawa jakości snu
- Dodaje energi
Normalny czas trwania - 250 PLN/80min
Skrócony czas trwania - 200 PLN/50min
Masaż Misami Tybetańskimi
Zachęcam do skorzystania z masażu dźwiękiem mis tybetańskich. Ta prastara praktyka polega na umieszczaniu ręcznie wykonanych mis na ciele i delikatnym wprawianiu ich w wibracje. Generowane dźwięki przenikają przez tkanki, wprowadzając w stan głębokiego relaksu i harmonii.
- Głęboka relaksacja
- Harmonizacja organizmu
- Redukcja stresu
- Poprawa koncentracji
- Wspomaganie układu krążenia
- Odblokowanie czakr
1 Osoba - 200PLN
Dodatkowa osoba - 50PLN
Masaż Balijski
Masaż balijski to tradycyjna metoda pracy z ciałem, która wywodzi się z kultury wyspy Bali. Charakteryzuje się mocniejszym naciskiem, precyzyjną akupresurą oraz rozciąganiem, przez co skutecznie rozluźnia mięśnie i redukuje napięcia. Zabieg przynosi wyciszenie umysłu, jednocześnie przywracając energię i poprawiając ogólne samopoczucie w naturalny, bezpretensjonalny sposób.
- Głęboka relaksacja
- Harmonizacja organizmu
- Redukcja stresu
- Poprawa koncentracji
- Poprawa elastyczności
- Poprawa jakości snu
Normalny czas trwania - 200 PLN/50min
Wydłużony czas trwania - 250 PLN/80min
Masaże Inne
Oferuję szeroki wachlarz masaży: klasyczny, sportowy, relaksacyjny, masaż bańkami, drenaż limfatyczny oraz liftingujący masaż twarzy. Każdy zabieg dobieram indywidualnie do potrzeb klienta, wspierając regenerację ciała, redukcję napięć, poprawę krążenia i naturalne procesy odmładzania.
- Głęboka relaksacja
- Harmonizacja organizmu
- Redukcja stresu
- Poprawa koncentracji
- Poprawa elastyczności
- Poprawa jakości snu
Normalny czas trwania - 200 PLN/50min
Wydłużony czas trwania - 250 PLN/80min
Ważne Informacje
.png)